相信大家都知道便秘对生活造成的困扰和不便是多么的重大，但长时间便秘的话，会导致身体机能各方面机能混乱，对人的身体影响特别的大，所以如果有便秘情况的朋友应该及时重视采取方法解决。那么到底日常生活当中应该如何预防和缓解呢？

便秘分为几种类型？

第一种热结肠胃型，这种类型的便秘往往是因为生活习惯不好导致的，大多数人没有良好的饮食习惯，经常吃一些辛辣油腻的食物，就可能会导致肠胃积热过多，同时津液耗损，粪便就会干燥，很难从体内排出去。热结肠胃型的便秘，会引发口臭腹胀腹痛等现象，小便很少并且发黄，需要去除体内的燥热、清热排毒。

第二种气息郁滞型，这种便秘主要是因为情绪波动比较大，身体不能正常的运作，导致胃肠道功能失衡，肠胃功能也减弱，就致使粪便不能排出。

第三种虚血少型，一般情况下产后的孕妇和老年人比较容易患上这种便秘，因为这两种人身体比较弱，就容易导致阴血亏虚、津液不足，肠道干涩就会引起排便困难，建议平时多补充一些营养，增强体质。

便秘带来的危害

根据相关信息我们了解到，肠癌百分之九十都是肠道息肉所引起的，换一种方式说，就是由腺瘤转变过来的，这也是便秘造成的一种苦果，结肠息肉是指隆起于结肠粘膜表皮，向腔内突起的赘生物，多发生于乙状结肠和直肠，便秘的人肠道中的粪便粗渣和异物长期刺激肠粘膜上皮，造成直肠粘膜损伤，使细胞出现异型增生，形成息肉，现在社会中十个人有九个都有痔疮，已经不是一件奇怪的事情了。

如何解决便秘问题

根据历史记载显示火麻仁、决明子、山楂、桑叶、荷叶、重瓣玫瑰等具有润肠通便、滋补脾胃的功效。具体小食方如下：火麻仁能润肠通便、滋补脾胃，火麻仁甘、归脾胃大肠经，对肠道的蠕动有很大的帮助，把以上这些材料制作成茶包，患者用起来会更方便，长期服用火麻仁桑叶茶，可以润肠通便滋补脾胃，

还有一款好用的产品

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