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重要的话只说一遍!这五个动作会让你手臂瘦瘦瘦

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重要的话只说一遍!这五个动作会让你手臂瘦瘦瘦

来源: 发布时间:2020-05-28
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  手臂太壮,别担心?由康宝莱特约赞助的《享瘦吧!莱运动》即日启动,今天,我们的体重管理教练小碎老师给大家带来一套瘦手臂动作,下面就让我们来看看这五个动作的分解吧!

 动作一: W型动作。上下举,背阔肌带动大臂,一组10下,做3组;

  动作二:起飞动作。摆成一字型,像小鸟展翅高飞一样快速摆动双臂30秒,做3组;

动作三:前后摆动。前后摆动手臂,像跑步一样的姿势30秒,做3组;

  动作四:拉伸。双收交叉,向头顶上下每组30下,做3组;

 动作五:放松。手往后面摆,用手拉住,保持60秒,做三组;

 以上五个动作做完后再来一个全身放松,缓缓身体。

 全身放松动作:开合跳,双手打开,跳跃合掌。

  以上几个动作你学会了吗?平时在家,你也可以自己练习哦!

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  以上几个动作学会了吗?每次运动过后,能量流失怎么办?不用担心,给自己制作一杯康宝莱的美味奶昔,补充一下能量吧!

  用康宝莱牌蛋白营养粉(芒果味),再加上切丁的新鲜芒果。一杯芒香四溢,造型优美的奶昔就做好了,充满阳光的味道。

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  康宝莱是一家全球营养品公司。自1980年创建以来,康宝莱一直以优质的营养品,以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改善人们的生活。通过其全球服务提供商,康宝莱为90多个国家和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区,为消费者一对一进行辅导,鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外,康宝莱还通过开展全球项目助力消除饥饿,致力于将营养品和营养知识带到世界各地。

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